SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trenuj cyklicznie

  • Masa dla sportowca- nietypowe/alternatywne plany...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiem tak: będzie bardzo cięzko-= z tą ilością zajęc tenisa. Pytanie zasadnicze: Twierdzisz, że PRIORYTETEM jest budowa masy. Czy więc jesteś w stanie przyciąć nieco ten tenis? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2003-12-18 23:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla sportowca- nietypowe/alternatywne plany...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Możesz spróbować 2x tyg siłownia-ciało podzielone na 2 części. Każda grupa trenowana mocno raz w tyg. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2003-12-20 01:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla sportowca- nietypowe/alternatywne plany...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3<4 czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 12-10-8-8 (z zapasem 2 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2003-12-20 01:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo nietypowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiele lat temu testowałem taki program, z tym że jeszcze prowadziłem podziąl treningów na A-B-C pod kątem poziomu intensywnjosci. Powiem tak-dużo zamieszania-efekt niewielki. Ale może Tobie da więcej Na tym polega ten sport- szukanie własnej drogi. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2003-11-13 12:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo nietypowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie sprawdził się do końca ten system, gdyż okresy regeneracyjne uwględniają TYLKO TRENING NA WYBRANĄ GRUPĘ nie uwzględniają zaś ICH ROLI JAKO MIĘSNI WSPÓŁPRACUJĄCYCH W CZASIE TRENINGU INNYCH GRUP. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2003-11-13 12:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo nietypowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Postaram się poszukać zapoisków i wrzućić Ci ten podziął na poziom intensywnosci-oni nieco poprawia efektywnośc, ale za to robi kaszanę myślową ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2003-11-13 12:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból z tyłu głowy. Co to może być?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1-przetrenowanie (??) 2-LEKARZ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-15 22:07:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • Plan na mase/Prosze Ekspertow o wypowiedzi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NORMALNY TO WŁAŚŃIE CYKLICZNY- CAŁA RESZTA TO AMATORKA DLA PLAŻOWICZÓW. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2003-11-09 23:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase/Prosze Ekspertow o wypowiedzi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Halucyn -CYKLICZNY SKŁĄDA SIĘ Z WIELU ZWYKŁYCH-TYLKO ODPOWIEDNIO DOBRANYCH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2003-11-10 10:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase/Prosze Ekspertow o wypowiedzi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak Ty czytałeś, to ja jestem ksiądz... Nie ma tam sprzętu dla Ciebie- jaja sobie robisz?? Rozpiski są na KAŻDY RODZAJ SPRZETU- OD JEDNEJ PARY SZTANGIELEK DO FUL WYPAS SIŁKI... Napisz od razu, że nie kumasz, labo jesteś leń i nie chce Ci się czytać i myśleć. Pewnie- śmigaj dalej plażowo na maxa-po piwnicznemu. A jak Ci się znudzi, bo nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2003-11-10 11:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase/Prosze Ekspertow o wypowiedzi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko- w postach na temat każdej z grup udzielam codziennie odpowiedzi na pytania ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2003-11-10 21:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase/Prosze Ekspertow o wypowiedzi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spróbuj albo od ACT albo od Cyklu II I skończcie do doabła z tym "NORMALNYM" treningiem, bo się rozpłaczę. Wychodzi na to, żę wszystkie inne poza waleniem na maxa, to NIENORMALNE TRENINGI.. A tak na marginesie- jak zastopsujesz się DO WSZYSTKICH zaleceń ACT- to poczujesz niezłe zakwasy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2003-11-11 10:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYLKICZNY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2003-11-04 21:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYLKICZNY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ALE WSZYSTKO JEST PODANE W CYKLICZNYM ??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2003-11-08 09:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase jest ale masy nie ma...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chcesz ćwiczyć i chcesz robić to dobrze - trenuj wszystkie partie miesniowe (widze, że klatki piersiowej tez nie ćwiczysz) - poza tym trening nadaje się do zmiany, ale od tego jest inny dział. a co do tego "cyklu diety" to chodziło mi o to że po 8 tygodniach tej diety i po 1 tygodniu przerwy zacznę znowu 8 tygodni diety, tyle że z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2012-09-26 21:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT a po nim Weider ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A kto mówi o OGROMNYCH?? poczytaj uważniej,.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2003-10-14 00:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa+sila :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CyGaNeK "inni sie chyba wstydza pisac albo nie umieja mi pomoc ;) " A TY MY7ŚLISZ, ŻE KTOŚ TU MA DYŻUR CXAŁODOBOWY??? ZASADNICZY BŁĄD TO BARKI PRZED NOGAMI "i wtedy dodam jeden dzien treningowy osobno na nogi." TO W KOŃCU JAKI JEST UKŁAD GRUP W TYGODNIU??? "Przez okolo 2 miesiace chce cwiczyc takim systeme, pozniej mam [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2003-12-15 13:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa+sila :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SIŁA http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2003-12-15 13:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa+sila :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czwartek nogi piątek bark "wiec po 2 miesiacach zrobie cykl regneracji 2 tygodnie i wtedy zmienie ilosc powtorzen zamiast 10,8,8,6 robic 12,10,8,8 i zamiast 4 serie x 8 powtórzen robic 4 serie x 10-12 powtórzeń" BŁEDEM JEST PLANOIWANIE TAKICH RUCHÓW NA PRZÓD- ZOBACZ JAKIE EFEKTY I JAKI STAN CIAŁA BĘDZIE PO TYCH 2 MIESIĄCACH I [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2003-12-15 13:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa+sila :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A czytałeś o Cyklicznym? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2003-12-15 13:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)